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Yoga y Aceites esenciales: cómo los aceites esenciales te cambiarán la vida.

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El mundo del yoga está lleno de complementos que te pueden ayudar a relajarte, encontrarte mejor, mimar tu salud… para que te adentres un poquito más en este universo os hablo de este descubrimiento: los aceites esenciales. ¿Para qué sirven? ¿Qué funciones tienen? Te lo cuenta a continuación.

Al igual que el Yoga, la aroma-terapia puede afectar tanto al cuerpo como a la mente. También se esfuerza por mejorar el bienestar físico y mental. Los aceites esenciales son extraídos de flores, semillas, plantas o árboles. Históricamente se han empleado sobre la piel, por vía interna  o  aromatizando  distintos espacios con una finalidad específica. Apoyan procesos de sanación física y elevan la frecuencia para equilibrar las emociones  para empoderarnos desde un lugar de equilibrio y  reconexión .

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Debido a que los aceites esenciales tienen una dimensión informativa sutil y un efecto real sobre el sistema nervioso, en particular, su uso en la práctica de Yoga o la meditación puede fortalecer o facilitar la práctica.

Hay muchísimos aceites esenciales que se pueden usar durante la sesión de Yoga. A medida que vas utilizando aceites esenciales en tus sesiones puedes darte cuenta de qué aceites esenciales te gustan más, cuáles te funcionan mejor… la clave está en usarlos y usar diferentes aceites esenciales.

Inspira un estado emocional positivo

¿Te encanta la forma en que la fragancia de una cáscara de naranja fresca puede alegrar tu día? El aroma complejo, agradable y único de cada aceite esencial activa el sistema límbico, el centro del cerebro de las emociones y la memoria, de manera diferente. Los aceites esenciales pueden ser la clave para una vida emocional más satisfactoria y equilibrada.

Para ayudar a redescubrir la paz, el equilibrio y la alegría, usa uno de estos aceites esenciales en el difusor, en baños aromáticos relajantes, en masajes, por inhalación o por aplicación tópica:

  • Aceite esencial de lavanda
  • Aceite esencial de naranja
  • Aceite esencial de menta
  • Aceite esencial de jazmín

Mejora tu bienestar físico

Los estilos de vida modernos no siempre ayudan a tener las condiciones óptimas para el bienestar físico. La mala alimentación, la falta de ejercicio y la sobreabundancia de toxinas ambientales pueden dejar el cuerpo desequilibrado y disminuir los niveles de energía. Los aceites esenciales pueden proporcionar soluciones específicas para restablecer el equilibrio y sentirse mejor.

Siente vital cada día con estos aceites esenciales:

  • Aceite esencial de limón
  • Aceite esencial de pomelo
  • Aceite esencial de menta
  • Aceite esencial de eucalipto

Crea una profunda conciencia espiritual

El aceite esencial de incienso entre otros aceites esenciales y plantas siempre han desempeñado un papel importante en las ceremonias religiosas y espirituales, ayudando a los participantes a trascender lo trivial y conectarse con algo más grande que ellos mismos. Es bien sabido que los aceites esenciales estimulan los receptores olfativos y activan las regiones del sistema límbico del cerebro asociadas con la memoria, las emociones y el estado mental.

Para mejorar la práctica espiritual, diluya y aplique aceites esenciales para la meditación directamente en las muñecas, los pies y detrás de las orejas, o poner en el difusor para tener una atmósfera tranquila. Los aceites esenciales más populares para el enfoque espiritual y la meditación son:

  • Aceite esencial de incienso
  • Aceite esencial de incienso sagrado
  • Aceite esencial de mirra
  • Aceite esencial de vetiver
  • Aceite esencial de sándalo
  • Aceite esencial de salvia

Has podido ver que hay un sinfín de aceites esenciales para elegir. Ahora que sabes cómo usar los aceites en tus clases, ¿cómo saber cuál elegir para usar realmente?

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Cómo usar los aceites esenciales en el yoga

Hay diferentes métodos de aplicación de los aceites esenciales para la práctica del yoga:

– Los aceites esenciales se pueden mezclar con un aceite vegetal y se pueden aplicar tópicamente en los pies, en las muñecas, en la parte de atrás del cuello o en el chakra que se quiera trabajar.

– Puedes ponerlos en un difusor.

– Puedes crear un spray para pulverizar por encima de ti.

Aceites esenciales para la clase de yoga

Usar aceites esenciales para ayudar energéticamente el tema de la clase es algo que se hace muy a menudo. A continuación hay algunos ejemplos de temas de clase y aceites esenciales que ayudan con estos temas.

– Apertura del corazón: Prueba los aceites esenciales de geranio, rosa, siempreviva o jazmín. Todos estos aceites esenciales están asociados con el chakra del corazón, ayudándote a abrir tu centro de dar y recibir amor incondicional.

– Toma a tierra: Usa aceite esencial de vetiver, madera de cedro, abeto, ciprés o cualquier otro aceite esencial que proceda de árbol. Estos aceites esenciales te ayudarán a conectarte con tus raíces en la tierra.

– Conectando con el Universo: Los aceites esenciales de incienso, palo santo, sándalo, jengibre o aceite esencial de albahaca abrirán tu chakra corona, tu centro de conexión con tu ser superior y con lo divino.

– Mejorar la creatividad: Los aceites esenciales para la creatividad son la mandarina, la naranja, la menta y la salvia. Estos aceites esenciales ayudan a abrir tu chakra sacro, tu centro de creatividad, emoción y sexualidad.

– Mejora de la intuición: Experimenta con aceites esenciales de incienso, romero o salvia para tu chakra del tercer ojo.

– Cultivando la gratitud: Prueba los aceites eSenciales de bergamota, naranja, clavo, abeto o mandarina para agradecer. Sus aromas ayudan a elevar tu estado de ánimo y a abrir tu corazón.

– Rendirse: Prueba los aceites esenciales de picea negra, manzanilla romana o ylang ylang, todos estos aceites esenciales te ayudan a liberar los problemas de control.

– Abriendo el chakra de tu garganta: Puedes usar los aceites esenciales de lemongrass, neroli, jazmín o eucalipto. Para abrir tu centro para hablar tu verdad, ser vista, establecer límites y expresarte.

Spray purificante para la esterilla de yoga

Prueba esta receta para crear un aerosol purificador y limpiador que se puede usar en la esterilla de yoga después de la práctica.

Necesitarás:

  • Una botella de spray
  • Agua mineral
  • 2 gotas de aceite esencial de árbol de té o aceite esencial de menta
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda
  • Una pizca de sal
  • Llena la botella de agua.
  • Mezcla la sal con los aceites esenciales y viértelo dentro de la botella.
  • Agita bien la botella para que se mezcle todo y el spray está listo para limpiar la esterilla de yoga.

Aceites esenciales para equilibrar los chakras

Según el hinduismo los chakras son centros de energía inmensurable (no medible de ninguna manera) situados en el cuerpo humano.

La palabra sánscrita chakrá significa ‘círculo’ o ‘disco’.

Para traer armonía a los chakras: aplicar lavanda.

Para abrir los chakras: aplicar romero.

Para unir la cabeza y el corazón: Aplicar siempreviva.

1. Chakra raíz (Muladhara)
En la base de la columna vertebral en el área del coxis, aquí es donde se encuentra nuestro sentido de seguridad.
Puedes utilizar aceite esencial de gengibre para tener una mayor sensación de conexión a tierra y estabilidad.

2. Chakra Sacro (Svadhistana)
El bajo abdomen, un poco más abajo del ombligo es donde se encuentra nuestra creatividad y la sexualidad.
El aceite esencial de ylang ylang y el aceite esencial sándalo actúan como afrodisíacos para ayudar a las energías sexuales y reproductivas.

3. Chakra del plexo solar (Manipura)
En el abdomen superior, en el área del estómago es donde se encuentra nuestra autoestima y nuestra confianza.
Puedes utilizar aceite esencial de canela para ayudar a calentar este centro de poder, o aceites esencial de menta para enfriar cualquier exceso de fuego en el sistema.

4. Chakra del corazón (Anahata)
Está en el centro del pecho justo por encima del corazón.
El aroma del aceite esencial de rosa está relacionado con nuestro corazón y es ideal para el amor y el romance. Además, el aceite esencial de rosa también se utiliza para aliviar la depresión y el insomnio.

5. Chakra de la garganta (Vishudha)
Se encuentra en la garganta, el centro para la autoexpresión.
El aceite esencial de eucalipto ayuda a limpiar los senos nasales y alivia el dolor de garganta o la tos, permitiendo que este pasaje se vuelva libre y claro para la autoexpresión.

6. Chakra del tercer ojo (Ajna)
En la frente y entre los ojos está la puerta de entrada a nuestra intuición.
El aceite esencial de lavanda es increíblemente calmante y excelente para los dolores de cabeza, que puede ser el resultado de tener bloqueado el tercer ojo.
Además, podemos calmar la mente activa con aceite esencial de lavanda para alcanzar un estado superior de conciencia.

7. Chakra de la corona (Sahasrara)
La parte superior de la cabeza es nuestra conexión universal con la belleza y la espiritualidad.
El aceite esencial de incienso es uno de los aceites esenciales más cargados espiritualmente. Este aceite esencial se ha usado durante miles de años y nos brinda paz mental y claridad.

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Otros aceites que ayudan a equilibrar los chakras:

7. Sahasrara (Corona): Highest Potencial, Harmony, Albahaca, Incienso, Lavanda, Mirra, Romero

6. Ajna (Tercer ojo): Incienso, Harmony, Cedro, Menta, Pino, Romero, Transformación

5. Vishuddha (Garganta): Manzanilla, Ciprés, Incienso,Geranio, Lavanda, Semila de zanahoria

4. Anahata(Corazón): Incienso, Lavanda, Mejorana, Orégano, Salvia, Sándalo, Siempreviva

3. Manipura(Plexo Solar): Citronela, Hinojo, limón, Lemongrass, Melisa, Menta, Romero, Tomillo

2. Svadhisthana(Sacro): Salvia esclarea,  Ciprés, Canela, Mirra, Pino, Vetiver, Ylang Yang, Mandarina

1. Muladhara(Raiz): Incienso, Mirra, Pimienta negra,  Jengibre, Clavo, Pachuli, Vetiver, Sándalo

NOTA: Recuerda que no todo el mundo reacciona de la misma manera ante los aromas, por lo que hay que ser conscientes y respetuosos con los que te rodean respecto al uso de aceites esenciales.

Om Shanti.

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